SM SYSTEM – zdravý chrbát / Poprad

SM SYSTEM – už 4 x do týždňa v POPRADE!

SM SYSTEM – stabilizácia a mobilizácia chrbtice

– efektívne a časovo nenáročné cvičenia na odstránenie bolesti chrbtice

– jedinečná metóda lekára MUDr. Richarda Smíšeka s vynikajúcimi výsledkami

– 30 minútové cvičenia pre individuálov alebo páry

SM SYSTEM ZABEZPEČUJE:

• zvýšenie výkonnosti a prevenciu preťaženia svalov
• pravidelnú regeneráciu pri sedavom zamestnaní
• ozdravenie chrbtice bez liekov a bez zdĺhavej a často neúčinnej liečby modernej medicíny

 SM SYSTEM VÁM POMÔŽE:

• správne držať telo, uvoľniť, precvičiť a natiahnuť chrbát
• účinne liečiť poškodené platničky a stavce
• posilňovať brušné a sedacie svaly, zároveň aj svalstvo panvového dna
• zmenšiť vykrivenie tela spôsobené skoliózou
• vyrovnať kyfózu alebo lordózu
• regenerovať poškodené kĺby a klenby nôh

 MUDr. Richard Smíšek o svojej metóde:

AKO A ČÍM SA SM SYSTEM CVIČÍ?

Cvičí sa špeciálne upraveným elastickým lanom, ktoré umožňuje rozsiahly pohyb   končatín proti malej a pomaly rastúcej sile, ktorá aktivuje stabilizačné svalové skupiny. Natiahnutím chrbtice smerom hore uľavuje od bolesti chrbta, regeneruje platničky a kĺby. Súčasťou cvičenia je aj špeciálna podložka.

Doplnkom k cvičeniu SM SYSTEM, ktorý môžete využiť je aj relaxácia na inverznom stole (rehabilitačná lavica), ktorá pomáha uvoľňovať zablokované chrbtové svaly, ako aj dýchacie cesty. Relaxáciu na inverznom stole doporučujú ako maséri, tak aj lekári zaoberajúci sa rehabilitáciou tela. Doplnkovým programom je aj magnetoterapia, ktorú si môžete dohodnúť priamo s inštruktorkou. Využiť môžete aj uvoľňovaciu masáž priamo na mieste cvičenia.

PRE KOHO JE SM SYSTEM URČENÝ?

Vhodné pre tých, ktorých trápi bolesť chrbtice spôsobená skoliózou alebo výhrezom medzi-stavcovej platničky, (hernia disku, kyfóza, lordóza a pod.). Pre mužov, ženy, starších aj mladších, pre aktívnych športovcov a aj tých pasívnejších. Cvičenie je vhodné taktiež pre tehotné ženy, kde si správne posilnia brušné svaly, svaly panvového dna a následne zrelaxujú a natiahnú chrbticu.

• SM SYSTEM je prevenciou vzniku ochorení chrbtice a celého pohybového aparátu
• zlepšuje taktiež funkciu vnútorných orgánov
• je cesta ako aktívnym cvičením odstrániť bolesti chrbtice a rôzne deformity

INŠTRUKTOR:

Iveta Gáborová je certifikovanou inštruktorkou špeciálne pre metódu SM SYSTEM. Okrem toho je aj skúsenou masérkou a poradkyňou v oblasti zdravého životného štýlu.

ČASOVÝ PRIESTOR URČENÝ PRE VAŠE CVIČENIE:

Pondelok:    14:00 – 18:00

Utorok:         14:00 – 18:00

Streda:          08:00 – 13:00

Piatok:          08:00 – 18:00

Podľa hore uvedeného harmonogramu si môžete s našou inštruktorkou záväzne dohodnúť čas na cvičenie. Jedno cvičenie pre individuála a pre pár trvá 30 min.  K dispozícii je pitný režim a čo je dôležité aj maximálne súkromie a pohodlie. Cvičenie je možné individuálne alebo v páre. Všetky potrebné pomôcky sú zabezpečené a sú v cene cvičenia. 

CENNÍK:

Individuál:       

80 €  * permanentka na 12 vstupov * 1 osoba * 12 x 30 min

10 € * 1 x jednorazový vstup * 1 osoba * 1 x 30 min

………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Pár (2 osoby):                  

110 € * v permanentke na 12 vstupov * 1 pár * 12 x 30 min

14 € * 1 x jednorazový vstup * 1 pár * 1 x 30 min

…………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Permanentka má platnosť 3 mesiace od jej zakúpenia. Všetky dôležité inštrukcie a podmienky sú klientovi oznámené na mieste pred zakúpením permanentky a pred začatím cvičenia.

ÚVODNÁ REGISTRÁCIA:

Pred absolútne prvým cvičením je potrebné sa registrovať.  Po zaslaní údajov, ktoré jednoducho vyplníte v úvodnej registrácii, Vás budeme kontaktovať, aby sme si s Vami dohodli termín prvého cvičenia.

KEDY A KDE SA SM SYSTEM CVIČÍ?

Cvičebný program SM SYSTEM prebieha v pravidelnom celoročnom režime PONDELOK – UTOROK – STREDA – PIATOK v cvičebných priestoroch na Tomášikovej ulici, na sídlisku “starý” JUH v Poprade za osobnej asistencie našej certifikovanej inštruktorky.